손정준의 트레이닝 글.사진; 손정준 1.마스터 보드를 이용한 훈련 모든 운동이 그러듯이 본 운동을 시작하기 전 가벼운 런닝으로 몸을 풀어준 후 스트레칭으로 몸의 근육...

▒ 손정준의 5.14급 훈련법 ③ 5.12급 ▒ 실내 인공암장에서 익히는 클라이밍 기술 ▒ 근력·체력·지구력·양적 등반, 발쓰기 요령 예전에 비해 클라이머들이 실내에서 훈련...

▒ 손정준의 5.14급 훈련법 ① 5.10급 ▒ 기초가 튼튼해야 5.14에 이른다 ▒ 인공암장 기본기술과 웨이트트레이닝 암벽등반은 힘들지만, 분명 재미있고 즐거운 세계임에 틀...