암벽운동을 3년 정도 하였는데요..
요즘 체중이 조금 늘어서 인지 손가락 특히 오른쪽 손가락이 부상이 자주발생한는데..
작은 홀드를 잡으면 증세가 심하고..
큰 홀드를 잡고 운등을 하면 괞찬습니다.
3주 정도 쉬면 괞찬다가도 다시 운동을 시작하면 다시 아파오는데,,
어떻게 운동하고 부상방지 및 치료를 해야하나요...
병원에서는 약먹고 쉬라고 하는데...쉬고나면 또 재발...
답답하내요..
저희군에 외벽이 8월에 완공되는데...신경쓰나보니
운동을 무리하게 해서인가...
쉬는게 답이라고 한는데...
어떻게 해야하나요...ㅠ.ㅠ
